أهلا وسهلا بك إلى منتديات سيدتي العربية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
اهلا وسهلا بكم  في منتديات سيدتي العربيه تجدون كل ما هو جديد وجميل 

مُساهمة الثلاثاء يوليو 19, 2011 5:49 am
avatar
الشيماء
عضو جيد
انثى برجي هو : لا اعلن عنه
السمك
عدد المساهمات : 51
نقاط : 113
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 08/03/1980
تاريخ التسجيل : 29/06/2011
العمر : 38
العمل/الترفيه : أم
المزاج : الحمد لله
علم دولتي : مصر
افتراضياهزمي الأرق‏..‏ بكوب لبن




اهزمي الأرق‏..‏ بكوب لبن



الأرق هو العدو الأول لجمالك وراحة بالك‏,‏ كما أنه يقلب موازين الصحة‏..‏ وحتي تتمكني من هزيمة الأرق وتتمتعي بالنوم في هدوء وسكينة
وعمق
وتتجنبي سهر الليالي الطويلة فإن الدكتورة نجلاء حراز خبيرة التجميل
والعلاج بالأعشاب تقدم لك مجموعة من النصائح في مقدمتها تناول كوب من اللبن
الدافيء مضافا اليه ملعقة صغيرة أو اثنتين من عسل النحل وقليلا من جوزة
الطيب ليساعدك علي استرخاء العضلات والاستغراق في النوم بهدوء‏,‏ وهذه
النصيحة المستوحاة من وصفاتنا الشعبية المتوارثة أكدت فعاليتها دراسة
أجراها المركز الأمريكي للصحة العقلية أوضحت أن اللبن الدافيء يحتوي علي
التريبتوفان وهو حمض أميني يزيد من كمية السيروتوفين في المخ ويفيد في جلب
النوم طبيعيا بدون حاجة للمنوم‏.‏

كما
تنصح خبيرة التجميل بأداء التمرينات الرياضية خلال اليوم سواء داخل المنزل
أو في النادي‏,‏ ولكن بشرط ألا يكون ذلك قبيل التوجه الي النوم مباشرة‏,‏
وتنصح أيضا بالذهاب الي الفراش عند الاحساس بالحاجة فعلا الي النوم حتي لو
كان ذلك في وقت متأخر‏,‏ وحتي لوكان لديك مشاغل في الصباح المبكر فساعات
قليلة من النوم تكفي لراحة الجسم لكن علي ان يكون النوم عميقا‏.‏

ويمكنك
تناول وجبات خفيفة في العشاء علي ان تكون خالية من الملح أو بملح قليل‏,‏
ولكن تجنبي تناول أي طعام بعد وجبة العشاء حتي تنعمي بالراحة أثناء
النوم‏.‏

الرد السريع على هذه المشاركة
مُساهمة الثلاثاء يوليو 19, 2011 6:42 am
avatar
باندة الاسكندرية
المدير العام
المدير العام
انثى برجي هو : برج السرطان
السرطان
عدد المساهمات : 647
نقاط : 867
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 04/07/1974
تاريخ التسجيل : 03/06/2011
العمر : 44
الموقع : ليلتي
العمل/الترفيه : مهندسة
المزاج : كووووول
علم دولتي : مصر
افتراضياهزمي الأرق‏..‏ بكوب لبن



بارك الله فيك
موضوع رائع
تسلم الايادي

الرد السريع على هذه المشاركة

*=== (( ما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد )) ===*




تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة