منتديات سيدتي العربية
اهلا بكم في منتديات سيدتي العربية...فمرحبا بكل التعليقات و الاقتراحات و كذا المشاركات الجادة التي حتما ستكون لنا دعما مفيدا...كل الاقتراحات مرحب بها..

منتديات سيدتي العربية

منتدى عام شامل لكل المواضيع الهادفة الاجتماعية و العامة
 
الرئيسيةبوابة حواءمكتبة الصوربحـثس .و .جقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
اهلا وسهلا بكم  في منتديات سيدتي العربيه تجدون كل ما هو جديد وجميل 

شاطر | 
 

 اهزمي الأرق‏..‏ بكوب لبن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الشيماء
عضو جيد


انثى برجي هو : لا اعلن عنه
السمك
عدد المساهمات : 51
نقاط : 113
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 08/03/1980
تاريخ التسجيل : 29/06/2011
العمر : 36
العمل/الترفيه : أم
المزاج : الحمد لله
علم دولتي : مصر

مُساهمةموضوع: اهزمي الأرق‏..‏ بكوب لبن   الثلاثاء يوليو 19, 2011 5:49 am



اهزمي الأرق‏..‏ بكوب لبن



الأرق هو العدو الأول لجمالك وراحة بالك‏,‏ كما أنه يقلب موازين الصحة‏..‏ وحتي تتمكني من هزيمة الأرق وتتمتعي بالنوم في هدوء وسكينة
وعمق
وتتجنبي سهر الليالي الطويلة فإن الدكتورة نجلاء حراز خبيرة التجميل
والعلاج بالأعشاب تقدم لك مجموعة من النصائح في مقدمتها تناول كوب من اللبن
الدافيء مضافا اليه ملعقة صغيرة أو اثنتين من عسل النحل وقليلا من جوزة
الطيب ليساعدك علي استرخاء العضلات والاستغراق في النوم بهدوء‏,‏ وهذه
النصيحة المستوحاة من وصفاتنا الشعبية المتوارثة أكدت فعاليتها دراسة
أجراها المركز الأمريكي للصحة العقلية أوضحت أن اللبن الدافيء يحتوي علي
التريبتوفان وهو حمض أميني يزيد من كمية السيروتوفين في المخ ويفيد في جلب
النوم طبيعيا بدون حاجة للمنوم‏.‏

كما
تنصح خبيرة التجميل بأداء التمرينات الرياضية خلال اليوم سواء داخل المنزل
أو في النادي‏,‏ ولكن بشرط ألا يكون ذلك قبيل التوجه الي النوم مباشرة‏,‏
وتنصح أيضا بالذهاب الي الفراش عند الاحساس بالحاجة فعلا الي النوم حتي لو
كان ذلك في وقت متأخر‏,‏ وحتي لوكان لديك مشاغل في الصباح المبكر فساعات
قليلة من النوم تكفي لراحة الجسم لكن علي ان يكون النوم عميقا‏.‏

ويمكنك
تناول وجبات خفيفة في العشاء علي ان تكون خالية من الملح أو بملح قليل‏,‏
ولكن تجنبي تناول أي طعام بعد وجبة العشاء حتي تنعمي بالراحة أثناء
النوم‏.‏
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
باندة الاسكندرية
المدير العام
المدير العام


انثى برجي هو : برج السرطان
السرطان
عدد المساهمات : 647
نقاط : 867
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 04/07/1974
تاريخ التسجيل : 03/06/2011
العمر : 42
الموقع : ليلتي
العمل/الترفيه : مهندسة
المزاج : كووووول
علم دولتي : مصر

مُساهمةموضوع: رد: اهزمي الأرق‏..‏ بكوب لبن   الثلاثاء يوليو 19, 2011 6:42 am


بارك الله فيك
موضوع رائع
تسلم الايادي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://lwww.lailaty.net
 
اهزمي الأرق‏..‏ بكوب لبن
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات سيدتي العربية :: عالم الصحة و الوقاية :: الصحة للجميع-
انتقل الى: