أهلا وسهلا بك إلى منتديات سيدتي العربية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
اهلا وسهلا بكم  في منتديات سيدتي العربيه تجدون كل ما هو جديد وجميل 

مُساهمة الجمعة سبتمبر 30, 2011 10:54 pm
avatar
عيون المها
عضو ذهبي
انثى برجي هو : برج الحمل
الحمل
عدد المساهمات : 246
نقاط : 460
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 05/04/1996
تاريخ التسجيل : 17/06/2011
العمر : 22
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : تمام
علم دولتي : العراق
افتراضيفوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم


فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم

فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم




1_التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به


2_ المحافظة على الوزن

3_رفع الطاقة

4_الوقاية من أمراض القلب

5_الوقاية من السرطان

6_تخفيض ضغط الدم

7_الوقاية من هشاشة العظام

8_الوقاية من أمراض المفاصل

9_تنسيق شكل الجسم

10_تحسين نوعية النوم

11_خفض كوليسترول الدم

12_تأخير أمراض الشيخوخة

13_تقوية الذاكرة

14_تحسين اللياقة البدنية

15_تخفيض الوزن

16_تربية روح الالتزام

17_تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلام الساقين و المشية

18_الشعور بالسعادة

الرد السريع على هذه المشاركة
مُساهمة السبت أكتوبر 01, 2011 11:05 am
avatar
GeeGee
المدير العام
المدير العام
انثى برجي هو : برج للجدي
عدد المساهمات : 389
نقاط : 609
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 30/05/2011
العمل/الترفيه : محامى
المزاج : الجمد لله
علم دولتي : مصر
افتراضيفوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم


مشاء الله ... بارك الله فيك .... طرح رائع ومميز

لا حرمنا الله من مواضيعك القيمة

دمت بكل الود

تقبل مروري

في حفظ الله ورعايتة

الرد السريع على هذه المشاركة
مُساهمة السبت أكتوبر 01, 2011 11:28 pm
avatar
عيون المها
عضو ذهبي
انثى برجي هو : برج الحمل
الحمل
عدد المساهمات : 246
نقاط : 460
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 05/04/1996
تاريخ التسجيل : 17/06/2011
العمر : 22
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : تمام
علم دولتي : العراق
افتراضيفوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم


كل الشكر لكـِ ولهذا المرور الجميل

الله يعطيكـِ العافيه يارب

خالص مودتى لكـِ

الرد السريع على هذه المشاركة

*=== (( ما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد )) ===*




تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة