منتديات سيدتي العربية
اهلا بكم في منتديات سيدتي العربية...فمرحبا بكل التعليقات و الاقتراحات و كذا المشاركات الجادة التي حتما ستكون لنا دعما مفيدا...كل الاقتراحات مرحب بها..

منتديات سيدتي العربية

منتدى عام شامل لكل المواضيع الهادفة الاجتماعية و العامة
 
الرئيسيةبوابة حواءمكتبة الصوربحـثس .و .جالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
اهلا وسهلا بكم  في منتديات سيدتي العربيه تجدون كل ما هو جديد وجميل 

شاطر | 
 

 فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عيون المها
عضو ذهبي
avatar

انثى برجي هو : برج الحمل
الحمل
عدد المساهمات : 246
نقاط : 460
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 05/04/1996
تاريخ التسجيل : 17/06/2011
العمر : 21
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : تمام
علم دولتي : العراق

مُساهمةموضوع: فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم   الجمعة سبتمبر 30, 2011 10:54 pm

فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم

فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم




1_التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به


2_ المحافظة على الوزن

3_رفع الطاقة

4_الوقاية من أمراض القلب

5_الوقاية من السرطان

6_تخفيض ضغط الدم

7_الوقاية من هشاشة العظام

8_الوقاية من أمراض المفاصل

9_تنسيق شكل الجسم

10_تحسين نوعية النوم

11_خفض كوليسترول الدم

12_تأخير أمراض الشيخوخة

13_تقوية الذاكرة

14_تحسين اللياقة البدنية

15_تخفيض الوزن

16_تربية روح الالتزام

17_تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلام الساقين و المشية

18_الشعور بالسعادة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
GeeGee
المدير العام
المدير العام
avatar

انثى برجي هو : برج للجدي
عدد المساهمات : 389
نقاط : 609
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 30/05/2011
العمل/الترفيه : محامى
المزاج : الجمد لله
علم دولتي : مصر

مُساهمةموضوع: رد: فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم   السبت أكتوبر 01, 2011 11:05 am

مشاء الله ... بارك الله فيك .... طرح رائع ومميز

لا حرمنا الله من مواضيعك القيمة

دمت بكل الود

تقبل مروري

في حفظ الله ورعايتة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عيون المها
عضو ذهبي
avatar

انثى برجي هو : برج الحمل
الحمل
عدد المساهمات : 246
نقاط : 460
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 05/04/1996
تاريخ التسجيل : 17/06/2011
العمر : 21
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : تمام
علم دولتي : العراق

مُساهمةموضوع: رد: فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم   السبت أكتوبر 01, 2011 11:28 pm

كل الشكر لكـِ ولهذا المرور الجميل

الله يعطيكـِ العافيه يارب

خالص مودتى لكـِ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات سيدتي العربية :: عالم الصحة و الوقاية :: الصحة للجميع-
انتقل الى: