أهلا وسهلا بك إلى منتديات سيدتي العربية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
اهلا وسهلا بكم  في منتديات سيدتي العربيه تجدون كل ما هو جديد وجميل 

مُساهمة الأحد ديسمبر 04, 2011 12:30 pm
avatar
Admin
Admin
Admin
انثى برجي هو : برج السرطان
السرطان
عدد المساهمات : 1547
نقاط : 3732
السٌّمعَة : 1
تاريخ الميلاد : 25/06/2000
تاريخ التسجيل : 30/03/2011
العمر : 18
الموقع : http://sayidati.3arabiyate.net
العمل/الترفيه : ادمن منتديات سيدتي العربية
المزاج : متقلب
علم دولتي : المغرب
افتراضيكيف تواجهي الكرش


كيف تواجهي الكرش؟




في بعض الأحيان تجدي صعوبة في غلق سحابة السروال، أو تورم أصابعك وأنت تحاولي أن تغلقي [زرار الجينز..] بعضنا يواجه أيام كتلك والتي يظهر فيها الكرش فجأة مطلا برأسه ليشعرنا بالضيق والإحساس بـ [الخنقة] وكأنك متكتفه في الهدوم.


إليكم 10 نصائح ذهبية للقضاء على الكرش هي


1- حاولي أن تتناولي وجباتك الرئيسية دائما في نفس المواعيد كل يوم.



2- حاولي أن تتناولي ثلاث وجبات رئيسية على الأقل [كالإفطار، والغداء، والعشاء] كل يوم.



3- حاولي أن توازني بين طعامك واحرص على أن تضمني 15% من البروتين و55% من النشويات و35% من الدهون.



4- حاولي أن تنوعي من طعامك ولا تحذفي أي عنصر من العناصر المهمة للغذاء.



5- حاولي أن تحافظي على عدد سعرات معينة وتراقبي ما تتناوليه مقارنة بمعدل المجهود الذي تبذليه كي تحرقي ما تأكليه.



6- حاولي أن تقويم بإعداد الطعام وطبخه بالاستغناء قدر الإمكان عن الدهون والزيوت في عملية الطهي.



7- حاويل أن تتناولي طعامك ببطء واحرصي على مضغه جيدا كي تسهل عملية الهضم [30min].



8- حاولي أن تشربي على الأقل 1.5 لتر من الماء يوميا.



9- حاولي أن تبتعدي عن تناول المشروبات الكحولية.



10- حاولي أن تحدي من تناول الطعام خارج المنزل واقتصريه على مرة واحدة في الأسبوع.



وصفات سحرية للقضاء على الكرش

- للقضاء على الإمساك قومي بتحضير شوبة تحتوى على كيلة من الجزر في لتر ماء واتركيها على النار إلى أن تطهر جدا ثم اخلطي الشوربة في الخلاط وتناولي هذه الشوربة على مدار اليوم.



- للتسريع في عملية الهضم البطيئة التي يعاني منها البعض:



قومي بخلط ثلاث ملاعق شوربة من العسل مع نصف ليمونة معصورة في 15 ماء فاتر لكي يذوب العسل واشربي هذا الخليط في الصباح الباكر قبل تناول الأخطاء.



- لتهدئة المعدة أثناء الهضم:

جهزي 15 جرام من الزيزفون وأغليه في ربع لتر من الماء على النار لمدة ربع ساعة، ضعي الخليط واشربيه وهو ساخن على جرعات صغيرة.



- لتخفيف آلام الطمث:

قومي بتدليك المنطقة التي تؤلمك مع كمادات مجهزة مسبقا تحتوى على 15 إلى 30 قطرة من زيت النعناع الصافي و50 مل من زيت اللوز

التوقيع

_________________
http://hydrang3a.com/vb/up/aldosare20.swf




كل شجر له مطر يرويه
وكل فقير له رب يغنيه
وكل يهودي له مسلم يربيه








.
الرد السريع على هذه المشاركة
مُساهمة الإثنين فبراير 26, 2018 9:27 am
avatar
نور الإيمان
عضو نشيط
انثى برجي هو : برج الحمل
الحمل
عدد المساهمات : 47
نقاط : 49
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 16/04/1968
تاريخ التسجيل : 24/02/2018
العمر : 50
العمل/الترفيه : ربة منزل
المزاج : الحمد لله
علم دولتي : مصر
افتراضيكيف تواجهي الكرش


موضوع رائع
شكرا لكم
و فى انتظار جديدكم
تحياتى

الرد السريع على هذه المشاركة

*=== (( ما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد )) ===*




تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة